Tratamiento para el estrés
El estrés es un mecanismo de defensa natural que el organismo posee para enfrentar situaciones de peligro inminente, que suelen durar unos pocos minutos. El problema se plantea porque estas situaciones, en la vida moderna, se prolongan demasiado en el tiempo, produciendo una serie de trastornos.
Cuando las situaciones estresantes se prolongan y el organismo debe mantener su esfuerzo por responder a las mismas, comienzan a aparecer reacciones físicas, debido a dicho esfuerzo.
Las reacciones del cuerpo frente al estrés normal son: dolores de cabeza, aumento en la presión arterial, trastornos intestinales (diarrea, estreñimiento), aumento en la secreción de adrenalina, aumento en los niveles de glucosa en sangre, dolores musculares, etc.
Cuando el estrés se prolonga, dichas reacciones comienzan a afectar la salud y aparecen disfunciones en diferentes partes del cuerpo: diabetes, hipertensión, trombosis, depresión, insomnio, trastornos de memoria, accidentes cardiovasculares. Incluso puede afectarse la estructura cerebral de manera permanente.
Causas del estrés:
Las causas del estrés están en toda situación que lleve a la persona a estados de ansiedad o preocupación. El problema está en la capacidad de cada uno para enfrentar dichas situaciones.
La vida moderna nos sumerge en una serie de situaciones estresantes (exigencias laborales, dificultades económicas, inestabilidad, soledad, etc).
El estrés no tiene por qué resultar nocivo si sabemos cómo enfrentar las situaciones estresantes, ya que creamos mecanismos para superar el temor y la ansiedad, con lo que habremos logrado convertirlo en una fuente de aprendizaje y fortaleza.
