Separacion Matrimonial

Hay pocas situaciones más angustiantes que una separación, pero Estas seis estrategias te ayudarán a sobrevivir del mejro modo posible... y con la dignidad intacta.

La separacion matrimonial tiene sobre nosotras un efecto parecido al del huracán Katrina: nos dejan devastadas, mal dormidas, mal vestidas y con una irremediable sensación de "no hay futuro".

¿Conoces a una sola mujer que no haya pasado por esta hecatombe personal? Seguramente no. Creg Behrendt, autor del libro ¿De verdad está tan loco por ti? (Editorial Vergara), se hizo conocido en Cosino por explicar las razones verdaderas por las que muchos hombres desaparecen del mapa de un día para otro. Ahora, este mismo autor regresa con una nueva guía, que todavía no está a la venta en estas latitudes pero que mientras tanto inspeccionamos en tu beneficio. Se llama Si hablamos de ruptura es porque está roto, y ofrece un acercamiento a ese estado emocional tan desagradable que es la separación, [unto a Behrendt, enumeramos los seis mandamientos que te convendría seguir si queras salir fortalecida de una separación dolorosa (más allá de quién haya sido el que dio el primer paso).

La separacion matrimonial

1, Ho lo veas ni lo llames durante sesenta días ¿Escuchaste hablar de la desintoxicación? Bueno, esto es algo parecido. No importa si él quiere que sigan siendo amigos o si se quedó con algún objeto tuyo (como un libro o un CD): no debe haber comunicación entre ustedes por dos meses enteros. Después de eso, cuando hayas ganado un poco de claridad mental y emocional, podes revisar qué puntos quedaron pendientes entre vos y él. Pero qué pasa si no puedo aguantar tanto? ", te preguntarás. Confía en nosotros, porque podes.

De hecho, si él decide cortar antes que vos, quizás ni siquiera tengas la oportunidad de tomar esa decisión. Así que en vez de darle el poder de hacer todos los disparos, sé la jefa de esta ruptura estableciendo las reglas básicas antes de que él lo haga por vos. Esta veda no significa que no puedas ver o hablar con ningún otro hombre, así que si conoces un nuevo candidato durante este período y pensás que es interesante, está bien tirar un anzuelito. Pero teñe esto en claro: volver a engancharte con alguien puede darte un empujón en el ánimo... o puede hacerte sentir aún peor que antes (te aseguramos que esto también sucede). Pregúntate cuánto llegarías a bajonearte si tu "hombre de repuesto" no te llama una noche tal como te lo prometió. Avanza sólo si pensás que, a pesar del estado en el que te encontrás, podes manejar un eventual rechazo. 2, Deshacéte de los recuerdos luego de la separacion matrimonial Es crucial que transformes tu lugar en un centro de recuperación, y no en un altar que rinda culto a tu relación trunca. Eso significa despedirte de cualquier elemento que te recuerde a él. Fotos de los días felices, su remera favorita y cualquier compact con música que él amaba (o esos lentos empalagosos que te ayuda a evocarlo) tienen que evaporarse de la escena llanto antes. Mantenéte firme, pero sé razonable a la vez. No embales tus copas sólo porque a él le gustaba descorchar un champucito en los momentos de festejo. Más bien, ocúpate de erradicar todas esas cosas que sólo él necesitaba. Una vez que lo hagas, es hora de que empieces a preocuparte por vos. El paso siguiente es darle a tu casa un cambio de look. No te estamos diciendo que llames a una decoradora de interiores. Simplemente, mové el sillón hacia otra pared o cambia los cuadros de lugar.

Estas modificaciones menores te ayudarán a cambiar de foco. 3. Llama a un "amigo de ruptura" La idea es simple: una persona estresada (vos) no siempre puede pensar con claridad. Por ejemplo, acordáte de Vincent Van Gogh (ya sabes, el famoso pintor de los girasoles). El decidió bancarse una ruptura "por su cuenta", y acto seguido se cortó parte de su oreja y se la mandó a una mujer en una caja. OK, quizás vos no harías algo tan drástico (¿qué harías con todos esos aros que van a sobrarte?), pero seguro que entendés el concepto de lo que queremos explicarte. Así que llama a una de tus mejores amigas -o a un miembro de la familia, o a un compañero de trabajo muy cercano- para que te haga el aguante. Cuál es la misión de tu "amigo de ruptura" (AR) ? Hablar con vos cada vez que tengas una necesidad incontrolable de llamar a tu ex o de acogotar al conejito que te dejó como mascota. Cuando te acerques a tu potencial AR para ofrecerle el "cargo", explícale que tendrá que destinar tiempo y energía a ayudarte en tu plan de recuperación, y preveníla/o de que tendrá que escuchar todo modos los detalles que te atormenten. Más allá de volver loca a una sola persona -y no andar enfermando a todos los seres vivos que te rodeen, incluido tu potus- llamar a un AR es otra forma de tener el control en una situación desordenada y, en apariencia, totalmente caótica. 4 Mové tu cucu todos los días En vez de caminar de la cama al living lamentándote por tu mala suerte en tu separacion matrimonial, levanta el traste... literalmente. Anótate en unas clases de tae-bo, de spinning o de algún deporte activo que te fortalezca.

El ejercicio es una de las mejores vías para destrabar el proceso de curación, No sólo te hace sentir fuerte, sino que aclara tu mente. Si haces foco en tus puños dejarás de preguntarte una y mil veces "¿Por qué, por qué, por qué?". Si no tenes fuerzas para ir hasta el gimnasio, todo bien. Simplemente encontrá algo que requiera que salgas de tu casa. Visita amigas o anda a ver las películas que más te atraigan de la cartelera. Si te sentás en tu sofá con los ojos fijos en un kilo de helado no te vas a sentir mejor. Te lo aseguramos. 5, No abandones tu look Cuando estás en un trance de separación, lo más probable es que te dejes estar físicamente. Salir de tu casa con el pelo grasoso, en tus cómodos (pero horribles) pantalones de jog-ging y sin una gota de make up se transforma en cosa de todos los días. Te decís a vos misma "¿A quién le importa? La vida es una trampa para consumistas", y acto seguido te dejas estar como una viuda sesentona... ¡Ni-se-te-ocurra! Olvídate del "estilo bajón".

Podes atravesar este trance de un modo mucho más rápido y digno si miras hacia el futuro. No te estamos hablando de correr aponerte siliconas y platinarte el pelo. Sólo mira hacia delante e imagínate cómo estarás dentro de unos meses, cuando estés curada y más fuerte que nunca. Abandonarte es una forma de castigarte por lo que pasó, como si fuera tu culpa y no merecieras que alguien te ame. "Una forma típica de auto castigo es el estancamiento motivacional, como si pensaras 'no merezco ser feliz, entonces elimino de mi vida todo lo que me produzca placer. No seas injusta con vos ni te maltrates innecesariamente. Dividí las cargas, elimina el auto castígo y deja que el perdón empiece a actuar", aconseja el psicólogo Walter Risoensulibro ¿Amar o depender? (Editorial Norma). Nuestra regla de oro, entonces, es no salir de tu casa con un look que te daría ganas de enterrarte en el caso de que te cruzaras por la calle con tu ex... o con el resto del mundo. Si te vestís de un modo que te haga sentir bien, vas a proyectar la confianza y la entereza que estás buscando. 6. No retornes (no te engañes) Imagínate esto: llegas al día 16 del plan de 60 días sin contacto con el sujeto en cuestión.

Devolviste todas sus cosas en esta separacion matrimonial, el teléfono de tu AR está en la memoria de tu celular, estuviste yendo al gimnasio regularmente y te ves di-vi-na. Pero entonces pasas por ese restó en el que se encontraron por primera vez y pensás Ay... tampoco sería tan grave si lo llamara para saludarlo...". Conclusión: él y vos se dan un revolcón nostálgico y a la mañana siguiente, cuando tu ex te dice: "Espero que no te confundas por lo que pasó anoche: esto no significa que vayamos a volver...", te querés matar. Obvio, es tentador encontrarse una última vez. Quizás, te convenciste de que necesitas esa proximidad carnal. Pero ese tipo de retornos no pone paréntesis a tu progreso: lo vuelve al principio. "Convertirnos en amante de la persona amada, con la excusa de no alejaros del todo, es la peor de las decisiones. Porque no solamente impedimos la elaboración del .' duelo, sino que perpetuamos el sufrimiento por tiempo indeterminado", explica Riso. No obstante, si caes en la tentación, no te auto flageles. No importa qué haya pasado, todavía podes volver a las pistas. Pone el pie en el día número uno de este proceso de desintoxicación y prométete que esta segunda vez lo harás mejor que la primera. Y sea lo que sea que hagas, ¡no vuelvas a pasar de nuevo por ese maldito restorán!

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